Fysisk trening og treningsplanlegging

Det stilles ikke krav til grad eller andre kurs for å kunne delta. Kurset tar sikte på å utdanne kursdeltagerne slik at man blir mer bevisst på hvordan man skal trene fysisk. Dette gjelder både for instruktører som skal lære dette videre og for kursdeltagernes egen trening. Kurset omfatter også en ny treningsplanleggingsdel som senere vil bli inkludert i NTN’s instruktør C-kurs.  

Kurset er på 8 timer og omfatter følgende emner:
•    Gjennomgang av treningsplaner for alle beltegrader
•    Bakgrunn, øvelsesutvalg og fordeling
•    Hvitt – sort belte
•    Teori om fysisk trening
•    Styrketrening
•    Utholdenhetstrening
•    Balanse
•    Koordinasjon
•    Spenst/eksplosiv trening
•    Lett gjennomgang av utvalgte øvelser

Kurset er for alle instruktører, hjelpeinstruktører og potensielle instruktører som er medlem i NTN. Det stilles ingen krav til alder eller grad for å delta.

Kurshefte med en stor øvelsesbank blir levert ut på kurset.

Kursholder er Gunnar Rugsveen, 3. Dan. Han jobber som medlemsrådgiver i Trondheim Taekwon-Do klubb og utdanningskonsulent i NTN.       

Kurs arrangeres følgende steder våren 2010:

21. mars Trondheim   Trondheimv2010.doc
Bilder fra kurset i Trondheim

11. april Oslo   Oslov2010.doc
 
25. april Bergen   fytrenBergenv2010.doc 


25. april arrangerte NTN et fysisktrening og treningplanleggingskurs i Bergen. Det møtte opp ca 50 deltakere fra forskjellige klubber i Hordaland. Kurset begynte med en god økt teori, der det ble delt ut kurshefter med komplett treningsplan for instruktører. Etter en times pause midt i kurset, ble det praksis. Da fikk deltakerne prøve de forskjellige teknikkene selv.
Vi takker kursholder Gunnar Rugsveen for en flott og lærerik dag.
 
9. mai Oslo - flyttet til Tønsberg   fytrenvtonsberg.doc 

15. mai Stavanger  stavangerfytrenplanv2010.doc  


Den 15. mai ble det i Region Rogaland avholdt kurs Fysisk trening og treningsplanlegging under kyndig og meget engasjert ledelse av Gunnar Rugsveen, 3.dan. Det deltok 27 utøvere fra Haugesund i nord til Bryne i sør. Det var et lærerikt kurs som gav oss mange nye og gode innspill på hvordan vi kan forbedre planlegning av treningene samt den fysiske del av den.
Vi takker Gunnar for meget bra kurs.

29. mai Molde   Moldev2010.doc